iner -->

२७ औं हप्तामा निश्चित हुन्छ शिशुको सुत्ने जाग्ने समय

२७ औं हप्तामा निश्चित हुन्छ शिशुको सुत्ने जाग्ने समय

२७  औं हप्तामा निश्चित हुन्छ शिशुको सुत्ने जाग्ने समय

२७ औं हप्ता आउनासाथ तपाईले गर्भावस्थाको तेस्रो र अन्तिम त्रैमासिकमा प्रवेश गरि सक्नुभएको छ । यदि तपाई शिशुको जन्म हुनुभन्दा पूव जानकारी दिनेबाला कुनै कक्षाहरुमा जाने प्लान  गरिरहनु भएको छ भने यसको लागि यो समय ठीक हो । 
अस्पताल ले तपाईलाई गर्भावस्था को हप्ताको पछिल्लो केही हप्तामा प्रवेश फार्म पठाइदिनेछ र उनी बच्चाको जन्मसँग सम्बन्धित जानकारीको कक्षाहरु मा भाग लिन सल्लाह दिन्छन् । यी वर्गहरुका कक्षाहरुमा तपाईलाई बच्चाको जन्मको समयावधिमा सांस लिने तरिका र केही व्यायाम सिकाउनेछन्, जो बच्चाको जन्मलाई तनावमुक्त र आरामदायक गरिदिन्छ । गर्भावस्थाको यस स्तरमा तपाईलाई डाक्टर सँग प्रसवको विकल्पमा चर्चा गर्नुपर्छ । 

यदि तपाईले गर्भावस्थाको समयावधि अहिलेसम्म संतुलित आहार लिनुभएको छैन, तो अब पनि तपाई यसलाई शुरू गर्न सक्नुहुन्छ । अन्तिम केही हप्तामा तपाई बच्चालाई धेरै भन्दा धेरै पोषण दिन सक्नुहुन्छ । केवल कैलोरी नै गर्भस्थ शिशुको स्वस्थ राख्न सक्दैन । जो खाना तपाई खाइ रहनुभएको छ, उसले नै बच्चाको विकास हुन्छ । यसैले अन्तिम महिनामा स्वस्थ आहार लिने कोशिश गर्नुहोस । फल र तरकारीहरु को धेरै सेवन गर्नुहोस् र भुटेको भोजन देखि परहेज गर्नुहोस् ।

गर्भावस्थाको २७ औं हप्तामा बच्चाको लम्बाई करीब १४ देखि साढे चौध इन्चको र वजन करीब २ पाउन्डको हुनेछ । यसपछि शिशुको वजन तेजले बढ्नेछ । अन्तिम हप्तामा त प्रति हप्ता आधा पाउन्डसम्म वजन बढ्छ । गर्भस्थ शिशको छाला कमलो वाला हुन्छ, किनकी उनी अछिल्लो पाँच महिना देखि पानीले घेरिएको छ । बच्चा जन्मेपछि पनि बच्चाको छाला केही हप्ता सम्म कमलो र फुस्रो नै देखिनेछ । छालाको बाहिर खुम्चाई हुनेछ र राम्रो देखिनेछ ।

बच्चाको रेटिना राम्रो गतिले विकास भइरहेको छ, उनी तुरुन्तै बच्चाको प्रकाश आकृतिको समायोजित गर्नमा मदत गर्नका लागि सक्षम भइ जानेछ । मस्तिष्कको प्रकाश र केही आकृतिको प्राप्त गर्ने साथै मस्तिष्कलाई ऊ के के देखिरहेको छ, यसको सूचना प्रसारित गर्नमा मदत गर्ने रूपमा राम्रो तरिका सक्षम मानिने गरिन्छ । बच्चाको आँखाहरुलाई ढाक्नेवाला झिल्ली अलग हुन शुरू भइ हाल्नेछ । केही हप्तामा बच्चा आँखाहरु खोल्नमा सक्षम भइ हाल्नेछ ।

अधिकांश बच्चाहरुको जन्मको समयमा आँखाहरु निलो हुन्छ । यदि आँखाहरुको रंग जन्म पछि बदलिने वाला छ, यो जन्मको केही नै हप्ताहरु पहिलो शुरु भइ हाल्नेछ । गर्भावस्थामा यस हप्तामा बच्चा सुत्ने र जाग्ने एक समय बनाएको हुन्छ । तपाईलाई तुरुन्तै यसको अनुभव  पनि भइहाल्नेछ । यदि तपाई सुत्ने समय  शिशुको सुत्ने समयभन्दा विपरीत छ भने यसलाई मिलाउने कोशिश गर्नुहोस । जब गर्भमा हुर्किरहेको शिशु सुतिरहेको छ, तपाई पनि त्यही समय सुत्ने कोशिश गर्नुहोस् ।

अन्तिम हप्ता  सम्म पहिलो भन्दा धेरै पोषक तत्वहरुले युक्त स्वस्थ भोजन  खाने कोशिश गर्नुहोस, । यदि तपाईले धूम्रपान बन्द गर्नुभएको छैन भने धेरै गर्नुभएको छैन र यसलाई बिल्कुल बन्द गरिदिनुहोस । तपाईलाई बच्चाको जन्म पछि पनि धूम्रपान बन्द गर्नु हुनेछ । यस समय धेरै भन्दा धेरै आराम गर्नुहोस् । सुत्नमा परेशानी हुन सक्छ , किनकी तपाईको वजन बढि सकेको छ । यस्तोमा आफनो हिसाबले पल्टिनका लागि आरामदायक स्थितिको चुनाव गर्नुहोस् ।

एकतीस औं हप्ता देखि तपाईलाई शिशुको जन्म नहुदासम्म पिसाबको लागि बारम्बार गइरहेको अनुभव हुनेछ । यो धेरै कठिन हुदैन, तर यस्तोमा तपाईलाई रातमा आरामदायक निन्द्रा लिनमा परेशानी हुनेछ । घुँडाको बीच सिरानी लगाएर बायातिर कोल्टे लिएर सुत्ने कोशिश गर्नुहोस, यसले शरीरको काफी तनाव कम भइ हाल्नेछ । ढाडमा सुत्ने कोशिश नगर्नुहोस । डाक्टर सँग भेटिनेबाला हरेक अपोन्टमेन्ट मा तपाईलाई जानु पर्छ । यसले डाक्टरको तपाईको हरेक स्थितिको बारेमा राम्रोसँग थाहा रहनेछ । 

यदि तपाई कामकाजी महिला हुनुहुन्छ भने यस हप्तामा मातृत्व अवकाशको बारेमा आफनो डाक्टर र अफिस कुरा गर्नुहोस् । यो निर्ण्र् चिकित्सकमा छोडि दिनुहोस् कि उनी तपाईलाई कहिले मातृत्व अवकाशको लागि भन्छन् । । सामान्य दिनहरुको तुलनामा काम कम र आराम rest धेरै गर्नु छ । घरमा खाना बनाउन र सफाईको लागि कुनै नजिकको मदत ले सक्नुहुन्छ ।